El otro d\u00eda hablaba con unas amigas y les comentaba la importancia de re\u00edr y los beneficios saludables que conlleva practicar este ejercicio tan sano y barato. Les propon\u00eda que ser\u00eda bueno intentar \u201cllorar de la risa\u201d al menos una vez a la semana. Proponer \u201cllorar de la risa\u201d una vez a la semana ya me parece un objetivo muy poco ambicioso, pero si planteas la pregunta a m\u00e1s de uno, ya ver\u00e1s qu\u00e9 respuesta recibes; \u201cUf, una vez a la semana, qu\u00e9 dif\u00edcil\u201d; \u201c\u00bfLlorar de la risa?\u00bfUna vez a la semana? Ni me acuerdo cu\u00e1ndo fue la \u00faltima vez que llor\u00e9 de la risa\u201d. En fin, respuestas desoladoras, no te voy a enga\u00f1ar. Yo me esfuerzo en \u201cllorar de la risa\u201d siempre que puedo y cuantas m\u00e1s veces mejor. En mi caso, me ayuda a estar bien, a sentirme mejor.<\/p>\n\n\n\n

Existen cantidad de estudios de grandes universidades que avalan la importancia de re\u00edr como una herramienta imprescindible para afrontar y superar problemas. Adem\u00e1s, la risa, y por tanto tu estado emocional, no influye s\u00f3lo en ti, sino tambi\u00e9n en los que te rodean, en tu familia, en tus amigos, en tus colegas. Emp\u00edricamente est\u00e1 demostrado todos los beneficios que la risa puede aportar a tu d\u00eda a d\u00eda.  Seg\u00fan la asociaci\u00f3n El club de la risa, la risa ayuda a combatir el estr\u00e9s y la angustia. Alivia ciertos estados de depresi\u00f3n. Refuerza tu sistema inmunol\u00f3gico. Relaja tu cuerpo y tu mente. Mejora la respiraci\u00f3n y la circulaci\u00f3n y sobre todo alivia el dolor y eleva tu autoestima.<\/p>\n\n\n\n

Yo siempre animo a tener guardado en nuestro disco duro momentos que nos han hecho re\u00edr mucho para echar mano de ellos cuando los necesitemos. Tengo varios momentos guardados en mi disco duro. Una ma\u00f1ana, cuando viv\u00eda en Inglaterra de camino al trabajo, conduciendo, estaba pensando c\u00f3mo afrontar un duro d\u00eda que se me ven\u00eda encima, ten\u00eda una reuni\u00f3n muy importante en la que discrepaba con el resto de los mortales que iban a acudir a dicha reuni\u00f3n y adelantaba que iba a ver discusiones en ella, fue entonces, cuando hice uso de mi disco duro y record\u00e9 una situaci\u00f3n que me hizo llorar de la risa en un momento determinado. Empec\u00e9 a recordarla y empec\u00e9 a re\u00edrme, como estaba sola en el coche, los otros conductores me miraban porque me estaba riendo, me empec\u00e9 a re\u00edr m\u00e1s y m\u00e1s de la situaci\u00f3n que me hizo re\u00edr tanto en su momento y de esta nueva situaci\u00f3n surrealista. Llegu\u00e9 al trabajo, aparqu\u00e9 el coche en el parking, entr\u00e9 en mi despacho y me dijo mi compa\u00f1era, \u201c\u00bfqu\u00e9 te pasa? \u00bfhas llorado? Tienes el r\u00edmel todo corrido\u201d.  Cuando le expliqu\u00e9 que me hab\u00eda entrado la risa, sola en el coche y que todo el mundo me estaba mirando, nos entr\u00f3 la risa a las dos de una manera hist\u00e9rica. No se pod\u00eda creer que una persona se pudiese re\u00edr sola tanto. La verdad es que yo tambi\u00e9n lo desconoc\u00eda. Fue tanta energ\u00eda positiva en una sola dosis de risa que afront\u00e9 el d\u00eda de una manera muy diferente, muy sana, muy tranquila. Mi autoestima se elev\u00f3 tanto que entr\u00e9 en esa reuni\u00f3n, pisando fuerte, sin miedo, defend\u00ed mi territorio sin alterarme y me sent\u00ed muy orgullosa. Fue un d\u00eda que nunca olvidar\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

La \u00faltima vez que \u201cllor\u00e9 de risa\u201d fue la semana pasada. Un amigo me llam\u00f3 porque se acababa de acordar de una aventura en la cual nos embarcamos hace dos a\u00f1os, sin muy buenos resultados. \u00a1Qu\u00e9 risa!. Re\u00edrte de tus \u201cfracasos\u201d o \u201cno \u00e9xitos\u201d es primordial tambi\u00e9n para darle un poco de frivolidad a esta vida.<\/p>\n\n\n\n

Reflexiona sobre los beneficios saludables de la risa. Piensa cu\u00e1ndo fue la \u00faltima vez que te re\u00edste mucho. \u00bfTe r\u00edes asiduamente?. Est\u00e9s en el momento que est\u00e9s en tu vida, encuentra momentos para poder re\u00edrte, porque es la risa, y sus poderes, la que te ayudar\u00e1 a relativizar tus problemas. En la vida, estamos creando recuerdos constantemente, crea momentos de alegr\u00eda, de risa. R\u00edete con los tuyos y cuando lo est\u00e9s haciendo, crea una foto mental, \u201cclick\u201d, y gu\u00e1rdala en tu disco duro.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfCu\u00e1ndo fue la \u00faltima vez que lloraste de risa?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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