La entrada La pérdida de un familiar. El duelo. aparece primero en Mi Coach Personal.
]]>Te preguntas por qué a ti y te das cuenta que nadie será capaz de responderte nunca a esa pregunta. El destino azotó de la manera más cruel la vida de unos amigos la semana pasada. Fallecía de una manera inesperada, lacerante y tremendamente bárbara la vida de un pilar para ellos en su familia.
En el funeral oía a las personas decir, “Así es la vida y no se puede hacer nada” y yo pensaba, “pues menuda mierda” (y perdón por la expresión). No estoy de acuerdo, yo soy de las personas que piensa que LA VIDA NO ES ASÍ, la vida es justo lo contrario. La vida es un atardecer, un arcoíris, un beso, un abrazo, una acaricia, una sonrisa, una carcajada, un momento, un lugar. Así; triste y lamentablemente, es la muerte.
Después de terminar el funeral y de vivir un día surrealista y tremendamente macabro empieza el verdadero camino de espinas para ellos, ese camino llamado duelo. Es un sufrimiento inmensurable e irremplazable que se vive en la más grande soledad. Se vive en toda su magnitud, tocando suelo y poco a poco renaciendo como el Ave Fénix. En psicología, siempre se recomienda superar un bache por uno mismo, no por los demás. En este caso, la única fuerza que puede conducirte a querer superar este duelo que te ha tocado vivir es hacerlo por la persona que ya no está, esa que te quiere ver feliz, esa que le gustaría estar aquí y no está, esa que te quiso hasta el infinito y más allá, esa a la que le debes tu vida, esa que antes de irse, mediante actos y logros, te demostró que solo tiran la toalla los cobardes, esa que te enmendó seguir cuidando de los tuyos, esa que siempre te enseñó tantas cosas bonitas.
El duelo pasará también, amigos. Todo pasa. Volver a ser felices se lo debéis a los que ya no están, a los valientes, a los luchadores, a los inmortales.
Vuestro deber ahora es resurgir.
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]]>La entrada La poca amabilidad y la energía negativa aparece primero en Mi Coach Personal.
]]>La respuesta es clara y muy triste; la mayoría no se dan cuenta que lo hace. Es su manera de afrontar el día a día. Son personas que proyectan, trasmiten e irradian energía negativa. Son personas con el cartel tatuado de víctimas del mundo. Siempre se están quejando y siempre se están lamentando. Si un día no se les ha caído el café, está lloviendo y si no tienen dolor de espalda, se sienten abordadas por trabajo, si no han podido dormir bien, no tienen la comida hecha, si… un largo etcétera. Son siempre excusas para no ser feliz.
Un vez cuando era pequeña mi madre me dijo: “el peor sentimiento que puedes tener hacia una persona es el de pena”. La verdad es que no lo entendí muy bien e incluso le aseguré que había sentimientos peores. Ahora lo entiendo. Es cierto que sentir pena por una persona es un sentimiento triste y amargo. Yo siento pena por estas personas. Cuando una persona se propone entristecerte el día hablándote de una manera que tu consideras ofensiva y maleducada; no te pongas a su altura. Sé más inteligente que su ignorancia. Huye de esa energía negativa tan destructora. Demuestra que una sonrisa es milagrosa. Trasmite que los buenos modales son genuinos. Proyecta que un simple gracias y perdón puede hacer que vivamos en este mundo mucho mejor. No te equipares a personas destructivas, maleducadas y groseras. No merece la pena. ¿Pero sabes por qué no merece la pena? Porque en el fondo, cuando les contestas igual o les tratas de la misma manera, nada cambia. Estas personas no van a cambiar su actitud y tú te has rebajado a su nivel y al rebajarte a su nivel, te has decepcionado a ti mismo.
Lo mas saludable es trasmitir alegría. Lo mejor es ser amable.
Descuádrales. Déjales atónitos con tu respuesta:
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]]>La entrada Nunca es tarde para ir en busca de tus sueños aparece primero en Mi Coach Personal.
]]>En la calle te dicen:
“La vida no es tan fácil. La vida no es una frase o un proverbio. La realidad es otra.”
“Estoy harto de oír hablar de superación personal.”
“Yo puedo, sí sí yo puedo. Cuéntame otro cuento chino”
Y es cierto, nada es fácil. Tampoco nadie ha dicho que fuese fácil. El debate no es si es fácil o no, el debate es si debes intentarlo o no.
Ir en busca de tus sueños (¡Ojo! eso no implica que los vayas a alcanzar siempre) es ante todo y sobre todo RECONFORTANTE. Ayuda no solo a tu equilibro personal sino a tu autoestima. Intentar alcanzar sueños implica PENSAR que eres capaz. Pensar que eres capaz significa que tu mente elabora pensamientos positivos, pensamientos de superación personal, pensamientos motivadores, pensamientos sanos y fuertes.
Estemos en el momento que estemos en nuestra sociedad; es cierto como la vida misma:
Y ya si lo consigues…¿te puedes imaginar esa sensación?.
Búscalo. Encuéntralo. Vívelo. Vuela.
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]]>La entrada Impotencia en el trabajo… aparece primero en Mi Coach Personal.
]]>Te explico rápidamente la diferencia entre un líder y un jefe. Un jefe es el que ordena y manda. No escucha razones. No piensa en las cualidades de sus trabajadores para sacar el máximo de sus habilidades y capacidades. Un jefe estúpidamente quiere alcanzar una producción máxima desde su insulsa ignorancia. Desconoce, que un exitoso trabajo, siempre tiene que ir compuesto de un buen equipo trabajando en común. Un trabajador sentirá miedo o rabia por su jefe. Sentimientos que no ayudan a alcanzar un trabajo impecable.
Un líder es aquella persona que SABE sacar lo mejor de sus trabajadores para así conseguir un trabajo en equipo efectivo y eficiente. Un líder tiene que tener inteligencia emocional. Un líder tiene que saber empatizar con sus trabajadores para así poder alcanzar objetivos y superar metas diariamente. Un trabajador sentirá admiración por su líder pero nunca miedo o rabia.
Bueno, pues aquí en España, la mayoría del tiempo existe y se conoce el concepto de jefe, pocas veces el de líder. Siento impotencia y a la vez me da pena. El respeto a las personas debería ser un código deontológico inquebrantable ya que es un derecho constitucional. No me iré al ámbito legal para defender mi postura. Me iré una vez más al lado “del sentido común”, los éxitos raras veces se consiguen individualmente.
Groucho Marx dijo en una ocasión:
“Estos son mis principios si no le gustan tengo otros”
Yo diría:
“La dignidad es lo último que se pierde. Aquí no es EL TODO VALE.
Respeta mi trabajo para que yo pueda respetar el tuyo”.
Desde muy pequeña, mi madre me ha inculcado a hacer mi trabajo bien para que nadie pueda faltarme el respeto. Hoy por hoy, no dejo que nadie me falte el respeto. Si bien es cierto que hay personas que lo intentan. No dejes que te falten el respeto. Usa tu asertividad para hacerle ver a la otra persona tu superioridad no sólo a nivel laboral pero también personal.
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]]>La entrada Carta a un ser querido aparece primero en Mi Coach Personal.
]]>Lo primero decirte que no hay día que no piense en ti…
Y por un momento, me quedo ausente y triste. Unas veces me entra rabia. Otras me enfado con el mundo. Otras lloro pero la mayoría del tiempo me resigno, ES LO QUE HAY, me repito.
Tenía ganas de escribirte una carta. Según el fundador de la psicología positiva, Martin Seligman, escribir una carta de agradecimiento a una persona ya sea a un familiar, o a un amigo o simplemente a una persona que de alguna manera ha ayudado a que tu vida sea más feliz, hace que nos sintamos mejor con nosotros mismos al escribirla ya que estamos pensando y escribiendo palabras bonitas llenas de felicidad. Nos sentimos bien al escribirla y nos sentimos mejor al entregarla porque vamos a hacer a alguien más feliz. Te la pensaba escribir el día de tu cumpleaños pero…me adelanto…que ese día estarás liada.
Pues nada, solo quería informarte un poco cómo nos vamos apañando aquí sin ti. Aquí estamos que no es poco, ¿no?. Tus hijas luchando como mejor pueden día a día pero siempre con una sonrisa en la cara. Me acuerdo una vez que me dijiste que la gente lo que más te decía de las peques es que siempre tenían una sonrisa en la cara y que era lo que más feliz te hacía. Bueno, pues estate tranquila, la sonrisa no la han perdido, de hecho no se olvidan de ponérsela ningún día, les has dejado una buena herencia, tu fortaleza. No te voy a decir que esto es un camino de rosas porque sería una absurdez, es un camino de espinas muy dolorosas, las rosas se las llevó el viento, pero sí te diré que yo veo no solo luz pero también rosas al final del largo túnel y eso es lo que me alivia.
Las chicas, creo, tienen que aprender a vivir con tu presencia espiritual. Tienen que aprender a sentirte de una manera diferente. Eso, tristemente, llevará su tiempo; ojalá ya hubiesen encontrado el camino a sentirte más cerca. Hace poco oí a una periodista decir que las personas que han perdido algún ser querido aprenden a vivir sin él físicamente porque consiguen crear una conexión espiritual entre ambos, imposible de explicar e incrédula para muchos pero real como la vida misma. Yo también estoy de acuerdo. Las peques te necesitan en su día a día, su objetivo es sentirte de otra manera diferente al resto de las personas. Sé que lo lograrán.
Pues nada que no te preocupes que vamos tirando. Sé que esta carta te ha hecho feliz, igual que me ha llenado de paz a mí el escribirla.Bueno te tengo que dejar. El chiquillo, como llamas al peque, está bien. Creciendo y un trastillo, pero feliz. Me acuerdo cuando te despediste de él un día que se iba a la guardería, le preguntaste si tenía muchos amigos en la guardería, él te dijo que sí y le dijiste “cuida mucho a tus amigos, diles que les quieres mucho, dales muchos besos”. «Qué bonito» pensé.
Cuídate Ali. Te echamos de menos.
ps: A los que estáis leyendo esta carta, os animo, a escribirle una carta de agradecimiento a alguien importante en vuestra vida. Experimentareis el fantástico mundo de la psicología positiva.
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]]>La entrada Huele al olor del naranjo en flor… aparece primero en Mi Coach Personal.
]]>Todo parece perfecto sino fuera porque se nos ha olvidado algo muy importante, esencial, básico y primario, se nos ha olvidado RESPIRAR. Sí respirar aunque suene muy absurdo. Tenemos tantos planes que no nos damos cuenta de que lo que nuestro cuerpo necesita es PAZ. Estos días los horarios no tendrían que existir. Ni tampoco las obligaciones. Necesitamos coger fuerzas. Necesitamos llenarnos de energía.
¿Habéis experimentado las sensaciones tan bonitas que emergen al pasear en un campo de naranjos? ¿Os habéis parado a pensar lo importante que es para tu mente observar un atardecer o pasear por la arena junto al mar? Tristemente la gran mayoría desconoce los beneficios tan saludables que nuestro cuerpo experimenta al conectar con cualquier escenario que nos presente la naturaleza.
Disfruta de tus vacaciones pero date tiempo para ti. Para disfrutar de las grandes cosas de la vida. Esas cosas que son gratis. Las que no tienen precio. Desconecta tu mente de tu rutina y oxigénala de pensamientos e imágenes positivas. Respira hondo ante un escenario natural de belleza incalculable.
No nos engañemos. No necesitamos dinero. Necesitamos ser capaces de disfrutar de las cosas simples de la vida. Tenemos que intentar crear una simbiosis mente-espacio natural y por un momento aunque sea casi efímero dejar que las dos partes se conviertan en una. Te invito a pensar en estas vacaciones cómo de importante es la naturaleza para ti y cómo repercute ella en tu mente.
Haz de estas vacaciones, algo especial. Crea un conjunto de momentos inolvidables. Dedícate tiempo para ti.
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]]>La entrada Atrévete a ser atrevido aparece primero en Mi Coach Personal.
]]>Sentirnos más o menos cómodos en una situación nos hace no querer ver el horizonte de nuestra vida desde otra perspectiva. Estar en una continua lucha interna no nos hace precisamente querer cambiar de situación personal tampoco, ya que el miedo al fracaso, la comodidad a lo conocido (aunque no sea muy halagüeño) y nuestra cobardía son factores mucho más potentes para seguir permaneciendo en una lucha interna constante y en una comodidad ilusoria, que sabemos que es transitoria, caduca y sucinta.
Somos conscientes de que tenemos que cambiar esa cosa en nuestra vida, pero paradójicamente, no lo hacemos. Sabemos que no solucionar un estado de incertidumbre, desasosiego y malestar perjudicará la situación y a nuestra persona a la larga. No nos importa. No nos atrevemos a cambiar. Eso implica riesgo y el riesgo da miedo. Somos de los que decimos que en la vida de lo único que te arrepientes es de aquello que nunca hiciste. Nos repetimos esa frase a nosotros mismos. Da igual. Seguimos sin cambiar. Pasan los días e incluso los años y seguimos en la misma situación, aunque ahora nos ha invadido la desesperanza. Todas aquellas personas que te quieren y las que no te quieren tanto se aventuran a darte consejos de lo que debes hacer con tu vida. Se permiten el lujo de decirte que no lo intentes que no vas a ser capaz de cambiar aquello que quieres.
Atreverse a ser atrevido se nos queda grande. Eso es para los valientes y nosotros no lo somos. ¿Cierto?
En otra ocasión, cuando tenga un poco más de tiempo, te explicaré una situación en la cual me atreví a ser atrevido. No te voy a mentir, no fue fácil, pero sí que te diré que lo haría no sólo otra vez sino un millón de veces más. La comodidad va ligada a la rutina y la rutina es el eje que gobierna nuestra vida. La rutina no aporta felicidad, lo que aporta felicidad es ser feliz en tu rutina.
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]]>La entrada ¿Euforia o astenia primaveral? aparece primero en Mi Coach Personal.
]]>Tú puedes haber quedado con un amigo a tomar café en el comienzo de la primavera y no le saludas con un “la primavera la sangre altera” pero si tu amigo está nervioso, fatigado y rabioso es muy probable que le digas: “Ya veo que está aquí la primavera, definitivamente la sangre altera”.
Por tanto de una manera acertada utilizamos un refrán que nos define un estado emocional. La primavera afecta nuestras emociones positivas y por supuesto también las negativas.
La primavera para una inmensa mayoría es una estación llena de alegría y color. Las flores y todos sus colores despiertan en nosotros unos sentimientos que teníamos guardados en el invierno. Los días son más largos y el sol es más intenso. Parece que tenemos más ganas de salir, los días también acompañan más, pero sobre todo nos sentimos más “vivos” (nunca mejor dicho). La energía que nos trasmite la luz y el sol cala muy dentro de nosotros recargando unas pilas que estaban casi en modo desechable. Además nos sentimos con más deseo de cuidar nuestra imagen. Estos efectos nos describen una euforia primaveral. Nuestros niveles de serotonina aumentan y nos sentimos con más fuerza y energía.
Como bien he mencionado anteriormente también produce unos estados de ánimo totalmente contrapuestos. Nuestro cuerpo no termina de acostumbrarse a los cambios de esta nueva estación. La astenia primaveral está vinculada al cansancio, a la tristeza sin causa aparente, a la irritabilidad, a la inapetencia y a la apatía entre otras. Las personas reaccionamos de diferente manera ante situaciones y/o cambios. Para muchas personas, los cambios que se producen al comienzo de la primavera son tan drásticos que sus cuerpos no se adaptan con la misma rapidez que el de otras personas. Nuestro cuerpo está intrínsecamente unido a nuestra mente he de ahí que los síntomas de esta astenia primaveral sean tanto físicos como emocionales.
Cuando hablamos de primavera, hablamos de cambios en la producción de hormonas en nuestro cuerpo y alteraciones neuro-químicas en nuestro cerebro. Si producimos altos niveles de serotonina y melatonina nuestro estado anímico será más saludable. Por lo tanto, la primavera en sí no es la responsable de nuestro estado de ánimo, el responsable de nuestro estado de ánimo es la capacidad que tenga una persona para adaptarse a los cambios que la primavera trae consigo.
La primavera nos aporta innumerables beneficios pero sobre todo nos aporta más luz, más color y más energía. La manera de adaptarte a los cambios es primordial para disfrutar de todas las maravillas que ofrece esta estación del año.
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]]>La entrada Tic, tac, tic, tac… aparece primero en Mi Coach Personal.
]]>No nos conformamos con poco. Lo queremos todo y ahora. Estamos en una sociedad marcada por unos patrones que todos seguimos y nadie cuestionamos. Nos empañamos en pensar que la complejidad de la vida hace que nosotros no seamos lo felices que nos gustaría o deberíamos ser. En ningún momento, nos preguntamos por qué tenemos que esperar a mañana para ser felices y no empezamos a ser felices hoy mismo. La vida no es tan difícil como algunos la pintan.
Somos unas marionetas. Somos unos títeres sin pensamiento propio. Somos unas ovejas en un rebaño. Estamos guiados por los medios de comunicación y el mundo de internet. Es curioso, muchas personas se permiten el lujo de criticar aquellas ovejas que se “descarrilan”. No cuestionan que son ellas, y no las descarriladas, las que siguen al rebaño y le dan la espalda a su camino de la felicidad.
Vivimos en un mundo materialista y capitalista. El dinero se necesita para vivir, no para ser feliz. Nos preocupamos por el futuro sin darnos cuenta que nuestro presente constituye nuestro futuro. Nos preocupamos por tantas menudencias que la vida se nos pasa.
Esperamos en una silla a que la felicidad llame a nuestra puerta. “Es ella la que tiene que venir”; nos decimos. Me temo que la felicidad hay que buscarla todos los días de nuestra vida además es orgullosa y se hace de rogar, por tanto es un examen diario y constante. De ti depende el ser feliz ahora, todo lo demás son excusas.
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]]>La entrada Qué grande y qué pequeña es la autoestima aparece primero en Mi Coach Personal.
]]>A nuestra autoestima hay que hacerle la reverencia si nos trata bien y por el contrario hacerle frente cara a cara si no lo hace.
Nuestra autoestima nos comunica de lo que somos capaces y sentencia para bien o para mal:
Nunca debemos menospreciar el papel de nuestra autoestima en nuestras vidas. De hecho, si crees que tienes una autoestima baja es algo en lo que tienes que empezar a trabajar hoy mismo. Una autoestima baja no combate miedos, no lucha por conseguir metas, no cree en el derecho a la felicidad. Una autoestima baja es la reina absoluta de una vida infeliz ya que cuestiona de manera negativa todas nuestras acciones diarias, pasadas y futuras. Por tanto, si las cuestiona de una manera negativa nos hace sentir cada vez más pequeños, hasta anularnos, hasta hacernos creer que somos insignificantes.
Una autoestima saludable es la que valora nuestros esfuerzos y de una manera positiva nos da fuerza para intentar cosas en la vida y no culpabilizarnos en demasía de los fallos que todos comentemos en algún momento. Una autoestima saludable nos apoyará en nuestro camino a conseguir nuestras metas y al mismo tiempo nos ayuda a combatir miedos que todos, como seres humanos, tenemos. Por ejemplo, el miedo al fracaso es casi innato hacerle frente desde una autoestima baja es una pesadilla, sin embargo hacerle frente desde una autoestima saludable es algo mucho más manejable.
Antes de terminar, déjame que te explique que tener una autoestima muy alta siempre tampoco es saludable. Estaríamos tocando los niveles narcisistas de autoestima. Sentirse el mejor en todo y siempre aunque parezca paradójico no es sano ya que es irrealista. No podemos ser los mejores en todo siempre. En este caso, una autoestima muy alta nos está transportando a una realidad distorsionada, a un mundo casi virtual.
Hay cantidad de investigaciones que alaban los efectos positivos y negativos de una autoestima excesivamente baja o excesivamente alta. El secreto reside en encontrar el equilibrio entre ambas autoestimas. El poder de nuestra autoestima es infinito, incalculable e inagotable.
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